El IMC es un valor que me sirve para poder saber la situación en la que estoy y cuanto debo pesar para mi edad y altura.
Aquí aparece un problema. Se suelen usar tablas que son convenciones en donde se especifica por cada sexo (hombre, mujer), por cada estructura física (grande, media, pequeña) y por altura cuando debe pesar una persona.
El IMC es algo relativo y al haber varias tablas aceptadas no hay una concordancia estable. Una tabla dice una cosa y otra dice otra cosa diferente. Pasa como con la contextura. Tenes que elegir una vos.
El Doctor Cormillot menciona la de la OMS y menciona también un mecanismo que he probado sin éxito porque al comparar resultados terminamos otra vez en que lo obtenido no concuerda con nada. Dice el doctor que -usando mis datos- si mido 177 centímetros, es decir, 1 metro 77 cm, tomo los decimales y le sumo 4 o 5, es decir 77+5 = 82. Allí tendría un parámetro que va entre 72 y 82 kilos.
Bueno, esto es inexacto, apenas se acerca con el valor 82 a mi peso saludable. Si bien 72 kilos esta dentro de mis "pesos buenos" aunque quizás elevados, no son los pesos reales para una persona que nunca sufrió obesidad y de mi altura y contextura. Puedo tomarlo como una meta a lograr si lo deseo, 72 kilos.
El IMC tiene detractores en el mundo deportivo porque el musculo pesa mas que la grasa y el deportista tiene mas del primero que del segundo, así que lo ven como algo ineficaz y no adecuado.
El obeso, por el contrario tiene una situación diferente. Así que hasta que no propongan algo mejor no hay que dar importancia a un mundo que es ajeno al del sobrepeso que es lo que se trata aquí. Del mismo modo, los franceses hablan francés; bueno, yo no, en mi mundo no hablamos en francés entonces hablo en castellano argentino y en el mejor de los casos, neutro.
Teniendo nuestro IMC podemos saber cuan gordos estamos y la complejidad de la situación pero también podemos calcular lo que necesitamos bajar.
El IMC es igual a dividir el peso por el cuadrado de la altura expresada en metros
Calcula tu IMc o Indice de Masa Muscular:
Peso / altura al cuadrado (expresada en metros).
Si pesas 80 kilos y mides 1.77 metros tu IMC sera de 80/(1.77*1.77) = 25.53 Y estarás con Sobrepeso.
Con un ejemplo "drástico" diremos que, obviamente el IMC de una persona Musculada sera alto y no tendrá una relación coherente con estos valores expresados en el gráfico. Si se desea calcular el IMC de un deportista, como resulta lógico, hay que analizar los valores desde otro punto de vista.
Hay situaciones que bien pueden ser encaradas pensando sin buscar la quinta pata al gato.
Una persona con IMC normal, por ejemplo una mujer, pero con gran masa adiposa en las piernas -del tipo "alforjas" resultara incoherente dentro de estos parámetros e incluso algunos podrán argumentar que su salud no se ve afectada, lo cual es algo no del todo cierto dado que la adiposidad en las piernas puede traerle ciertas complicaciones, no obstante es cierto que en ese caso el valor del IMC no resultara un parámetro del todo apropiado para tener en cuenta.
Existe una convención unánime en relación al IMC y los grados de obesidad.
De esta manera tenemos que:
IMC < 18.5 es Delgadez
IMC > 18.5 y < 24.99 NORMAL
IMC > 25 y < 29.99 Sobrepeso
IMC > 30 Obesidad
Esto es lo básico, recomiendo que tengan en cuenta esto que acabo de dar. Es posible ir un poco mas y dividir los grados de obesidad en subgrupos, tipo I, tipo II mas o menos severo, pero no hace mucho a la cuestión, si tenes sobrepeso tenes que bajarlos, si sos obeso es malo sin importar el tipo; la obesidad mórbida por supuesto es alarmante.
En general el que posee sobrepeso o según el IMC lo que se llama obesidad o incluso Morbidez ya rompió barreas peligrosas y se trata de encausar la situacion; no mas que eso.
Bien, tomamos un IMC de 28 y nos fijamos en el cuadro de IMC que acabo de dar.
No estoy delgado, no estoy normal, tengo sobrepeso.
Así de simple, con un IMC de 28 y monedas si sigo subiendo paso a ser Obeso. Debo lograr, en lo ideal, estar en el rango de "normalidad" que estaria en un IMC dentro de 18.5 como cosa mínima y 24.99 como máxima.
Aquí viene una forma practica "mia". Como las tablas son muchas y distintas no se cuanto tengo que pesar entonces dije lo siguiente "Entre el mínimo del IMC normal que es 18.5 hasta el máximo que es 24.99 tenemos 6.49 puntos. El punto medio seria 3.245 (sale de, 6.49/2) así que si yo le sumo 3.245 a 18.5 (el mínimo del IMC normal) llego al IMC del medio dentro del rango normal. De la misma manera si le resto 3.245 a 24.99 llego al punto medio del IMC normal.
21.745 es el IMC Medio Normal que puedo suponer para una persona que nunca fue obesa (sana, sin anorexia ni nada) mas allá de la contextura que siempre ejerce una variante para un lado o para el otro.
El rango normal es un lugar ideal, ni muy abajo, ni muy arriba, por eso busco el medio como numero ideal frente ala imposibilidad de establecer claramente con las tablas cual seria mi peso. Puede ser criticable e incluso mejorable y analizable, pero es coherente llegar al rango normal...porque es el normal.
El Peso Ideal es ese peso que debería tener si nunca subí de peso y habiendo estado sano.
¿Se puede llegar al peso ideal?
Seré prudente y diré que es relativo porque hay factores a tener en cuenta. Hay que tener en cuenta los años con sobrepeso, hay que tener en cuenta el sexo, hay que tener en cuenta la edad y hay que tener en cuenta la contextura. Todos estos factores son variables e influyen.
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